Siiiiis tää viikko on niinq Niin karannu käsistä. (Ajallisesti.)
Huomenna on jo torstai ja sit taas heti viikonloppu. Maanantaina oli hyvä tanssitunti taas, meni pykälän verran paremmin kun perjantaina. Syömiset on olleet suht ok, mutta ei täysin listan mukaan - ja sehän tässä kiristääkin nyt sitten pipoa. Onneksi on huomiselle eväät jo valmiina kaapissa, ei tarvi kuin ottaa päivällä mukaan lähtiessä. Se on vaan niin, että jos en tee tosi hyvissä ajoin eväitä, niin kiireessä en jaksa niitä ruveta pusaamaan laatikkoon ja reppuun. Ja oon aika huono ennakoimaan... Ehkä loput 3,5 viikkoa opettaa mua siihen hommaan taas vähän enemmän.
Eilen oli viikon pisin työpäivä, onneksi seuraava samanlainen vasta 2 viikon päästä. Ei sillä, että työn sisällössä olisi valitettavaa, mutta tauoton pitkä setti on rankka. Illalla kotona väsymyksestä huolimatta ei oikein uni tullut. Tänään sitten oli paljon lyhyempi päivä töissä, sen jälkeen neulomaan seuran kera kahvilaan. (Suklaa-viski-arominen musta tee oli hyvää.)
Huomenna keskipitkä päivä, sitä ennen muutama muistettava = hoidettava homma. Pikkupakko nousta ajoissa.
keskiviikko, 5. syyskuu 2012
Kökköjen kökkö
maanantai, 3. syyskuu 2012
Kolmas viikko alkaa
Lyhyestä virsi kaunis: tässä kilot ja sentit tältä aamulta.
- paino -> 91,4 kg
- pohje -> 39,0 cm
- reisi -> 56,5
- lantio -> 111,5
- navan kohdalta -> 107,0
- keskikropan kapein kohta -> 91,0
- rintojen alta -> 86,0
- rintojen päältä -> 101,0
- hauis -> 29,5 (31,5)
sunnuntai, 2. syyskuu 2012
Loppuviikon löpinät
Torstai oli fiilikseltään aika löllö päivä, työt oli sentään ihan ok. Perjantaina oli muuten vapaata, mutta illalla 2 x 90 minuuttia tanssitunteja.
Valvoin to-pe yönä puoli viiteen, kun ei vaan väsyttänyt. Se tiesi sitten nukkumista yli puoleen päivään. Ja aamiaistaminenkin venyi yli yhteen. Välipala neljän aikaan, puoli kuudeksi ekalle tunnille. Siellä hikoiltiin autuaasti, vaikka tempo olikin rauhallinen. Aikaa tanssisalin ja talon vaihtamiselle oli vartti, onneksi oli lyhyt matka vaan poljettavana. Raput vielä hirmukyytiä ylös ja taas farkkujen vaihto shortseihin, tossut jalkaan. Vähän ehdin tasailla hengitystä, sitten saliin. Eka tunti tuntui jaloissa extrapainona, mutta koitin sinnitellä. Kärkitossutouhut jätin kuitenkin väliin, väsyneenä nilkat nuljuu helpommin. Tunnin lopusta noin vartti käytettiin tossusarjoihin, kirjottelin ne sitten paperille itselleni. Haasteita tulossa silläkin saralla. Huomisen tunti jännittää... Ja meitä on kai vielä huomennakin vaan kaksi, kun se yksi opiskelija on tulossa vasta syyskuun tokalla viikolla.
Perjantaina kun pääsin lopulta kotiin yhdeksän aikaan, tuli kaverilta viesti, että ovat toisen kaverin kanssa mun "alakerrassa" ravintolassa. Että tuunko kans. Vähän aikaa mietin ja kun ei huvittanut ruveta ite kokkaamaan, pirautin että vartin päästä paikalla. Kanasalaattia ja yksi kuiva omenasiideri. Pari lasia vettä. Raastepöydästä otin vaan tavallista kurkkua ja (nounounou....) pari kirsikkatomaattia. Ne oli niiiiiiiin sairaan hyviä, nam! Kunhan pääsin kotiin sitten lähempänä yhtätoista, join enää vettä illan aikana.
Lauantaina aamupäivällä klo 10 tangon ääressä taas, vähän ennen kahtatoista kotona. Kärkitossuttelu sujui muuten ok, mutta pehmusteet pitää funtsia uusiksi. Isovarvas äksyili. Aamulla ennen tuntia join vaan vissyä, tunnilla melkein litran vettä (joukossa vähän ruususuolaa, pistän nykyään aina). Yhdeltä kanasalaatti mäkkärissä, kun mentiin veljien kera, mutta jätin krutongit ja kastikkeen pois. Tomaatit ja vähäinen määrä porkkanaraastetta oli tietenkin myös kiellettyjä, mutta terveellisempiä ne oli kun leipäkuutiot. Juomana light-cola. Pojat katsoi uutta vaatetta paristakin kaupasta, mä olin vähän apulaisena. Varsinaista treeniä sekin, kun kaupoissa tuli KUUMA.
Iltapäivän puolella sitten yhden veljen tykö, siellä oli peilin ja taulun ja rullaverhon ripustelua. Ja vähän oreganosipsejä sekä pekoninaksuja.......... Hunninkoa koko päivä. Mutta laatuaika sisarusten kanssa kuitenkin ajoi sen yli. Tänään (eli su) oon syönyt aamiaisen, lounaan ja päivällisen listan mukaan. Välipala korvautui patukalla, hommasin niitä pari hätävaraksi kaappiin, jos en ehdi pusata marjojen ja rahkan kanssa. Nyt on taustalla menossa leffa, sen jälkeen sitten iltapala.
Ja huomenna ruotuun lopullisesti. Veikkaan, ettei painoa ole pudonnut kovinkaan paljon tällä viikolla, tanssitunneista ja kotitreeneistä huolimatta, johtuen noista lipsumisista. Jos ei ole noussut maanantain lukemista, niin oon tyytyväinen. Maha tuntuu aika turvonneelta, vaan eiköhän se siitä taas pikkuhiljaa laske. Otan mitat myös huomenna, mutta kuvia sitten vasta kun kuudeskin viikko on ohi.
Leipomista on edelleen ikävä. Eniten puuhastelun ja tuoksujen takia, mutta tietysti vähäsen niiden makujenkin. Omenapiirakkareseptejä putkahtaa silmiin vähän joka välissä. Harkitsen omenoiden pakastamista, ehkä lohkoina kuten kaveri aikoinaan teki. Kotimaiset on niin paljon parempia kuin ulkolaiset.
Hohhotihoijaa. Kone kiinni
Valvoin to-pe yönä puoli viiteen, kun ei vaan väsyttänyt. Se tiesi sitten nukkumista yli puoleen päivään. Ja aamiaistaminenkin venyi yli yhteen. Välipala neljän aikaan, puoli kuudeksi ekalle tunnille. Siellä hikoiltiin autuaasti, vaikka tempo olikin rauhallinen. Aikaa tanssisalin ja talon vaihtamiselle oli vartti, onneksi oli lyhyt matka vaan poljettavana. Raput vielä hirmukyytiä ylös ja taas farkkujen vaihto shortseihin, tossut jalkaan. Vähän ehdin tasailla hengitystä, sitten saliin. Eka tunti tuntui jaloissa extrapainona, mutta koitin sinnitellä. Kärkitossutouhut jätin kuitenkin väliin, väsyneenä nilkat nuljuu helpommin. Tunnin lopusta noin vartti käytettiin tossusarjoihin, kirjottelin ne sitten paperille itselleni. Haasteita tulossa silläkin saralla. Huomisen tunti jännittää... Ja meitä on kai vielä huomennakin vaan kaksi, kun se yksi opiskelija on tulossa vasta syyskuun tokalla viikolla.
Perjantaina kun pääsin lopulta kotiin yhdeksän aikaan, tuli kaverilta viesti, että ovat toisen kaverin kanssa mun "alakerrassa" ravintolassa. Että tuunko kans. Vähän aikaa mietin ja kun ei huvittanut ruveta ite kokkaamaan, pirautin että vartin päästä paikalla. Kanasalaattia ja yksi kuiva omenasiideri. Pari lasia vettä. Raastepöydästä otin vaan tavallista kurkkua ja (nounounou....) pari kirsikkatomaattia. Ne oli niiiiiiiin sairaan hyviä, nam! Kunhan pääsin kotiin sitten lähempänä yhtätoista, join enää vettä illan aikana.
Lauantaina aamupäivällä klo 10 tangon ääressä taas, vähän ennen kahtatoista kotona. Kärkitossuttelu sujui muuten ok, mutta pehmusteet pitää funtsia uusiksi. Isovarvas äksyili. Aamulla ennen tuntia join vaan vissyä, tunnilla melkein litran vettä (joukossa vähän ruususuolaa, pistän nykyään aina). Yhdeltä kanasalaatti mäkkärissä, kun mentiin veljien kera, mutta jätin krutongit ja kastikkeen pois. Tomaatit ja vähäinen määrä porkkanaraastetta oli tietenkin myös kiellettyjä, mutta terveellisempiä ne oli kun leipäkuutiot. Juomana light-cola. Pojat katsoi uutta vaatetta paristakin kaupasta, mä olin vähän apulaisena. Varsinaista treeniä sekin, kun kaupoissa tuli KUUMA.
Iltapäivän puolella sitten yhden veljen tykö, siellä oli peilin ja taulun ja rullaverhon ripustelua. Ja vähän oreganosipsejä sekä pekoninaksuja.......... Hunninkoa koko päivä. Mutta laatuaika sisarusten kanssa kuitenkin ajoi sen yli. Tänään (eli su) oon syönyt aamiaisen, lounaan ja päivällisen listan mukaan. Välipala korvautui patukalla, hommasin niitä pari hätävaraksi kaappiin, jos en ehdi pusata marjojen ja rahkan kanssa. Nyt on taustalla menossa leffa, sen jälkeen sitten iltapala.
Ja huomenna ruotuun lopullisesti. Veikkaan, ettei painoa ole pudonnut kovinkaan paljon tällä viikolla, tanssitunneista ja kotitreeneistä huolimatta, johtuen noista lipsumisista. Jos ei ole noussut maanantain lukemista, niin oon tyytyväinen. Maha tuntuu aika turvonneelta, vaan eiköhän se siitä taas pikkuhiljaa laske. Otan mitat myös huomenna, mutta kuvia sitten vasta kun kuudeskin viikko on ohi.
Leipomista on edelleen ikävä. Eniten puuhastelun ja tuoksujen takia, mutta tietysti vähäsen niiden makujenkin. Omenapiirakkareseptejä putkahtaa silmiin vähän joka välissä. Harkitsen omenoiden pakastamista, ehkä lohkoina kuten kaveri aikoinaan teki. Kotimaiset on niin paljon parempia kuin ulkolaiset.
Hohhotihoijaa. Kone kiinni
torstai, 30. elokuu 2012
Kas keskiviikkoa
Valvoin myöhään, nukuin pitkään. Aamiainen kiltisti ohjeen mukaan, välipala evääksi töihin. Oli lyhyt päivä, mutta ehdin silti vaan juoda kupin teetä ja puolet vesipullosta - joka on muuten semmoinen 0,75 litran Evian-pullo. Puoli litraa on turhan vähän ja litrainen sitten taas tuntuu isolta. Tää on kivan muotoinenkin
Töiden jälkeen piti kotimatkalla olla se välipalan syöntituokio. No, menin junalla ja unohdin koko jutun (siis vahingossa). Keskustassa suuntaus suoraan neulontailtaan, ekaa kertaa tutustumaan porukkaan (jota piisasi useampi pöydällinen). Otin ihanaa maustettua vihreää teetä (sitä saa aina pienen pannullisen, ah!) ja KIELLETTYÄ siihen kaveriksi... En sentään syntisen näköistä rocky road -piirasta, mutta ruisleipää kinkulla-tomaatilla-kurkulla... Mutta päätin kyllä siinä samalla, että en hitto soikoon rupea rypemään omantunnontuskissa. Kotona sitten illemmalla kaalipadan jämät ateria 2:n ominaisuudessa, myöhemmin vielä iltapala-rahka.
Eilen tehtyjen kotitreenikierrosten ansiosta kyljet/vinot vatsalihakset on melko hapokkaat, samoin etureidet. Huomenna on treenipäivä kotona taas, perjantaina 2 balettituntia (todennäköisesti kuolen sinne jälkimmäiselle), lauantaina aamupäivällä kans balettia, sunnuntaina jazzia. Johonkin väleihin ujutan vielä 2 kotitreenisessiota. Ja venyttelyä hartaasti... Ehkä vois ensin kylpeä ja antaa lihasten lämmetä vedessä, sitten sen jälkeen venytellä.
Töiden jälkeen piti kotimatkalla olla se välipalan syöntituokio. No, menin junalla ja unohdin koko jutun (siis vahingossa). Keskustassa suuntaus suoraan neulontailtaan, ekaa kertaa tutustumaan porukkaan (jota piisasi useampi pöydällinen). Otin ihanaa maustettua vihreää teetä (sitä saa aina pienen pannullisen, ah!) ja KIELLETTYÄ siihen kaveriksi... En sentään syntisen näköistä rocky road -piirasta, mutta ruisleipää kinkulla-tomaatilla-kurkulla... Mutta päätin kyllä siinä samalla, että en hitto soikoon rupea rypemään omantunnontuskissa. Kotona sitten illemmalla kaalipadan jämät ateria 2:n ominaisuudessa, myöhemmin vielä iltapala-rahka.
Eilen tehtyjen kotitreenikierrosten ansiosta kyljet/vinot vatsalihakset on melko hapokkaat, samoin etureidet. Huomenna on treenipäivä kotona taas, perjantaina 2 balettituntia (todennäköisesti kuolen sinne jälkimmäiselle), lauantaina aamupäivällä kans balettia, sunnuntaina jazzia. Johonkin väleihin ujutan vielä 2 kotitreenisessiota. Ja venyttelyä hartaasti... Ehkä vois ensin kylpeä ja antaa lihasten lämmetä vedessä, sitten sen jälkeen venytellä.
tiistai, 28. elokuu 2012
Toinen tiistai!
Tän jälkeen enää 4 tiistaita superdieetin aikana. Niin ne vaan päivät vilahtelee ohi Eilen piti illalla raportoida päivän treeneistä, mutta vuodatus oli nurin. Koko systeemi. Onneksi korjaantui näinkin pian.
Niin että nyt alkoi sitten se rehkiminenkin! Kävin eilen kokeilemassa "nuorten edistyneiden" tasoista balettituntia, sinne yritin jo viime perjantainakin, mutta ei ollut muita mun ja open lisäksi paikalla. Eilen oli sitten minä + 1 muu oppilas + ope. Ja tunti pidettiin - hikisissä merkeissä. Menin sinne hyvissä ajoin, ehdin tehdä kierroksen kotitreeniä lämmittelyksi. Olis siinä ehtiny kaksikin kierrosta, mutta sen jälkeen olis ollu aika hiljasta tunnilla jaksaminen. Itseni ja kuntotasoni tässä vaiheessa tietäen... Kuten osasin odottaa, tunti aloitettiin vatsalihasrääkillä -> 4 minuutin biisi putkeen erilaisia vatsoja, muutamia toistoja aina samaa ja sitten vaihtuu. Siinä oli samanlaista perusnostoa kuin kotitreenissä, sitten parilla joustolla (kädet ojentui eteen välissä), istumaan nousu ja käsien ojennus, välillä pitojakin. Sitten oli pilatestyyppistä pumppausta suorilla käsillä, kun istuttiin polvet koukussa ja selkä suorana vähän taakse nojaten. Ensin siis pelkät kädet, sitten kädet ja toinen jalka ilmassa (parallel, aukikierto, parallel ja alas), kädet ja se toinen jalka, kädet ja molemmat jalat ja ihan infernaalinen pito 
Mitähän muita... Ainakin jalkojen dippausta, eli selällään polvet koukussa ja kädet pitkinä sivuilla (lattialla). Jalat 90 asteen kulmassa ilmaan ja dipattiin varpaat lattiaan, takaisin ylös. Jalkojen kulma ei saanut muuttua. Ja selkä ei saanut notkoilla ylimääräistä. Ehkä jäi joku liike pois (muistista), mutta loppuun vielä ne parin jouston jutut kuten alussakin, myös istumaan nousut ja loppuun PITKÄ pito (ei enää käsien pumppausta). (Tai saattoi ollakin.) Biisin loputtua vatsan venytys.
Ja Sitten alkoi itse tunti. Tai siis tangon ääressä tehtävät sarjat, sen jälkeen keskilattialle. Kaikki liikemateriaali oli tuttua, paitsi yhtä tiettyä piruettia oon tehnyt ehkä kerran tai pari, silloinkin erilaisella aloituksella. Oon kyllä kaivannut haastetta omille tunneille ja palautetta, mutta tuntui henkisestikin hirveän raskaalta tää eka kerta. Opettaja ja tuntikaveri oli kyllä molemmat mukavia, ei siinä mitään. Eikä mulla omista taidoistani mitään erityisiä luuloja ole, mutta tää kyllä asetti ne lopullisesti paikalleen. Luulot siis. Kotiin pyöräillessä oli jopa ahdistusta ilmassa, että ehkä mä en nyt haluakaan jatkaa siellä käymistä. Kunhan sain käytyä suihkussa ja kotivaatteet päälle, tuli jo parempi fiilis. Ja pari tanssihörhökaveria halusi heti kuulla raporttia. Mielipiteiden vaihtamista siinä sitten ja pohdiskelua. Kyllä mä haluan sinne Kuitenkin mennä. Koko viime vuoden kitisin, että haluaisin edistyä tässä lajissa ja tää tunti olisi siihen kyllä hyvä paikka.
Toki tässä nyt sitten oli sellainen juttu, että oli paksu olo siellä salissa. Toinen oppilas on hyvin ballerinamainen, erittäin hoikka ja taipuisa. Ope oli tietty myös. Olin myös aika pitkä verrattuna kumpaankin. Onneksi oli paljon tekemistä sarjojen muistamisessa, niin sitä omaa habitusta ei ehtinyt liikaa mietiskellä Ja kun illalla tuntui koko keskikropassa mukavasti, tiesi treenanneensa. Tänään aamulla (aamupäivällä, köhköh) noustessa tuntui eniten vinoissa vatsalihaksissa ja etureisissä. Jälkimmäinen on vähän huono juttu baletin kannalta, siihen lihakseen ei tarttis tulla kauheasti massaa (ja mulla sitä on jo, oon tehnyt tiettyjä juttuja väärällä tekniikalla pidempään, tää on tiedossa). Oli tavoitteena puntaroitua dieetin aikana vaan kerran viikossa, mutta kävin kumminkin tänäänKIN aamulla. Eilisestä -800 grammaa 
No, se ehtii tulla moneen kertaan vielä takas, mutta toivottavasti ei!
Tänään olis illalla tarkoitus tehdä kotitreeni ihan täällä kotosalla. Tavoitteena 3 kierrosta, mutta 2 vähintään. Pitäis muistaa ladata se mp3-soitinkin, että saa lenkkeilymusaa.
Eilen piti illalla raportoida päivän treeneistä, mutta vuodatus oli nurin. Koko systeemi. Onneksi korjaantui näinkin pian. Niin että nyt alkoi sitten se rehkiminenkin!
Kävin eilen kokeilemassa "nuorten edistyneiden" tasoista balettituntia, sinne yritin jo viime perjantainakin, mutta ei ollut muita mun ja open lisäksi paikalla. Eilen oli sitten minä + 1 muu oppilas + ope. Ja tunti pidettiin - hikisissä merkeissä. Menin sinne hyvissä ajoin, ehdin tehdä kierroksen kotitreeniä lämmittelyksi. Olis siinä ehtiny kaksikin kierrosta, mutta sen jälkeen olis ollu aika hiljasta tunnilla jaksaminen. Itseni ja kuntotasoni tässä vaiheessa tietäen... Kuten osasin odottaa, tunti aloitettiin vatsalihasrääkillä -> 4 minuutin biisi putkeen erilaisia vatsoja, muutamia toistoja aina samaa ja sitten vaihtuu. Siinä oli samanlaista perusnostoa kuin kotitreenissä, sitten parilla joustolla (kädet ojentui eteen välissä), istumaan nousu ja käsien ojennus, välillä pitojakin. Sitten oli pilatestyyppistä pumppausta suorilla käsillä, kun istuttiin polvet koukussa ja selkä suorana vähän taakse nojaten. Ensin siis pelkät kädet, sitten kädet ja toinen jalka ilmassa (parallel, aukikierto, parallel ja alas), kädet ja se toinen jalka, kädet ja molemmat jalat ja ihan infernaalinen pito Mitähän muita... Ainakin jalkojen dippausta, eli selällään polvet koukussa ja kädet pitkinä sivuilla (lattialla). Jalat 90 asteen kulmassa ilmaan ja dipattiin varpaat lattiaan, takaisin ylös. Jalkojen kulma ei saanut muuttua. Ja selkä ei saanut notkoilla ylimääräistä. Ehkä jäi joku liike pois (muistista), mutta loppuun vielä ne parin jouston jutut kuten alussakin, myös istumaan nousut ja loppuun PITKÄ pito (ei enää käsien pumppausta). (Tai saattoi ollakin.) Biisin loputtua vatsan venytys. Ja Sitten alkoi itse tunti. Tai siis tangon ääressä tehtävät sarjat, sen jälkeen keskilattialle. Kaikki liikemateriaali oli tuttua, paitsi yhtä tiettyä piruettia oon tehnyt ehkä kerran tai pari, silloinkin erilaisella aloituksella. Oon kyllä kaivannut haastetta omille tunneille ja palautetta, mutta tuntui henkisestikin hirveän raskaalta tää eka kerta. Opettaja ja tuntikaveri oli kyllä molemmat mukavia, ei siinä mitään. Eikä mulla omista taidoistani mitään erityisiä luuloja ole, mutta tää kyllä asetti ne lopullisesti paikalleen. Luulot siis. Kotiin pyöräillessä oli jopa ahdistusta ilmassa, että ehkä mä en nyt haluakaan jatkaa siellä käymistä. Kunhan sain käytyä suihkussa ja kotivaatteet päälle, tuli jo parempi fiilis. Ja pari tanssihörhökaveria halusi heti kuulla raporttia. Mielipiteiden vaihtamista siinä sitten ja pohdiskelua. Kyllä mä haluan sinne Kuitenkin mennä. Koko viime vuoden kitisin, että haluaisin edistyä tässä lajissa ja tää tunti olisi siihen kyllä hyvä paikka.
Toki tässä nyt sitten oli sellainen juttu, että oli paksu olo siellä salissa. Toinen oppilas on hyvin ballerinamainen, erittäin hoikka ja taipuisa. Ope oli tietty myös. Olin myös aika pitkä verrattuna kumpaankin. Onneksi oli paljon tekemistä sarjojen muistamisessa, niin sitä omaa habitusta ei ehtinyt liikaa mietiskellä
Ja kun illalla tuntui koko keskikropassa mukavasti, tiesi treenanneensa. Tänään aamulla (aamupäivällä, köhköh) noustessa tuntui eniten vinoissa vatsalihaksissa ja etureisissä. Jälkimmäinen on vähän huono juttu baletin kannalta, siihen lihakseen ei tarttis tulla kauheasti massaa (ja mulla sitä on jo, oon tehnyt tiettyjä juttuja väärällä tekniikalla pidempään, tää on tiedossa). Oli tavoitteena puntaroitua dieetin aikana vaan kerran viikossa, mutta kävin kumminkin tänäänKIN aamulla. Eilisestä -800 grammaa No, se ehtii tulla moneen kertaan vielä takas, mutta toivottavasti ei! Tänään olis illalla tarkoitus tehdä kotitreeni ihan täällä kotosalla. Tavoitteena 3 kierrosta, mutta 2 vähintään. Pitäis muistaa ladata se mp3-soitinkin, että saa lenkkeilymusaa.
